湿气是“万恶之首”，最容易滋生疾病 。湿邪是许多疾病的根源，它会影响人体器官的功能，导致从上到下，从里到外的疾病 。比如:
1.导致心、肝、脾、肺、肾功能失调；
2.出现胸闷、头晕、乏力等症状；
3.引起皮疹等皮肤病；
4.引起肥胖、三高、心脑血管等疾病；
湿气的危害这么严重，但是我们体内的湿气是怎么产生的呢？
你有多少湿气症状？
●舌苔厚，或白腻或黄腻；
●面色晦暗，咳嗽有痰，咽部有异物感等 。;
●四肢无力、神志昏沉、嗜睡、食欲不振、大便粘稠等 。...
想要发挥薏苡仁的功效，就得有好的体质，按方法吃 。
1.生薏苡仁
热适应性
生薏苡仁是未加工的薏苡仁 。它的凉性口感适合热体质的人 。性寒的人最好不要吃 。
2.炒薏米
适合寒性体质
炒薏苡仁性温，有健脾祛湿的功效，尤其对湿气引起的腹泻、胀满有疗效，适合寒性体质的人食用 。
自制炒薏米怎么做？将生薏苡仁去杂，洗净，放入锅中，用文火加热2-3分钟，轻炒避免糊，然后出锅，表面有微黄石 。
很多人都听说过红豆薏仁汤是祛湿佳品，但是喝了之后不但没有祛湿，反而越来越重 。这是因为你做错了 。
1.薏米红豆:经典祛湿搭配
说到祛湿，很多人会想到薏仁红豆汤 。但很少有人知道的是，薏米红豆粥里，中医推荐的“红豆”其实就是“红豆” 。这两种豆子是有区别的 。
普通红豆外形胖乎乎的，多用于食用，红豆则更小更长 。入药或煮大麦赤小豆粥，其利水祛湿作用更显著 。购买时注意区分红豆和红小豆 。
2.煮前将薏米用热水浸泡1小时 。
【薏米怎么煮烂 薏米怎么做】薏米和红小豆很难煮，时间不营养很难出来，所以煮之前最好用热水泡一个小时 。这样可以煮的更快，也能保证祛湿的效果 。
3.薏米煮粥不要加米 。
我们经常用薏米做粥，比如薏米红豆粥、薏米百合粥等 。但是这个“粥”是不需要加米的！
像红豆薏米，煮的时候不浓，汤很清 。中医正是利用这种“清”的性质祛湿 。
大米一旦加进去，就会变粘，相当于加了水分 。它可能味道更好，但它对祛湿和保持健康不会那么有效 。
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