备孕期间很多人都会有些准备和改变 ， 比如男士戒烟和戒酒 ， 女士杜绝熬夜等等 ， 孕育一个健康的宝宝是所有准妈妈的心愿 ， 为了防止胎儿畸形 ， 很多孕妇初期都会吃叶酸 ， 那么 ， 备孕期间可以吃叶酸吗？
叶酸很容易被身体吸收 ， 能够预防胎儿出现畸形 ， 保护胃肠粘膜 ， 有抗癌的作用 。如果在备孕期间服用叶酸 ， 可以让孕妇的身体更加健康 ， 孕育出健康的宝宝 。所以备孕期间可以吃叶酸 。备孕期间吃叶酸有以下这些好处：
1.叶酸可以调节细胞活力 ， 在备孕期间男性合理补充叶酸 ， 可以提高精子的质量 ， 增加怀孕几率 ， 提供优质的精子 。
2.在备孕期间女性每天服用适量的叶酸 ， 可以大大减少胎儿神经管缺陷的几率 ， 如果备孕阶段 ， 开始补充叶酸可以降低新生儿唇裂的发生概率 。
3.叶酸对大脑的发育有很好的促进作用 ， 是身体健康发育不可或缺的营养物质 。
4.在备孕期间服用叶酸 ， 可以减少孕妇患高血压和高血脂的几率 。
所以在备孕期间一定要注意叶酸的补充 ， 平时的饮食也要注意选择摄入 ， 比如绿叶蔬菜中含有大量的叶酸 ， 例如：西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；另外水果和动物肝脏中叶酸含量也很高 ， 可以适量摄入 。
【备孕期间可以吃叶酸吗】
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