随着大家对酵素在我们身体中的重要作用的认识，越来越多的朋友在喝酵素，但是你真的知道怎么喝酵素吗？酵素应该怎么喝才科学有效？我们来看看你喝的酵素吧？
1.日常保养——早晚各30ml空腹部 。
能缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力 。
2.改善亚健康——空腹部2-3次/天，30ml/次 。
改善效果因人而异，从几天到1-3个月不等 。
3.改善症状-30ml/次30分钟-饭前1小时，3-4次/天 。
一般1-3月好转 。有明显亚健康症状者，饭前服用10-30ml空，每日2-3次，首次服用 。根据第一次的反应，减少次数，循序渐进 。如果有胃病，可以减量空腹部或饭后1小时服用 。
4.减肥——饭前1小时、睡前半小时空腹部30ml，每日3-4次 。
可以配合禁食疗法，效果明显 。在提高体质的同时，1-3月可减重3-11kg 。
5、增肥——饭后半小时服用，每次30ml，每日2-3次 。
能增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显 。
6、宿醉——除了正常保养，饮酒前后服用30ml 。
酵素可以分解血液中的酒精，通过肠胃代谢，减少酒精进入肝脏，保护肝脏，防止宿醉，缓解头痛 。
7.美容治疗——每天饭前30分钟空腹部30ml，每天2-3次 。
因为皮肤代谢快，大概一月左右脸就会变白有光泽 。
8.老年人服用——空 20-30ml/次，2-3次/日 。
9.儿童——3岁以上，服用10-15ml/次，每日1-2次，饭后半小时服用；10岁以上者，服用10-20ml/次，每日1-2次，饭后半小时服用 。
肥胖儿童可酌情饭前服用 。可以帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，特别适合不爱偏食蔬菜的孩子 。
【服用酵素时的注意事项】
1.多喝水，多吃水果蔬菜，睡眠充足 。每天适当运动，可以加快身体排出毒素；喝凉的或温的(温度不要超过40℃) 。
2.在服用酵素的过程中，如果由于改善反应导致身体不适，可以减量服用，或者饭后一小时服用，甚至停用 。不适消失后，继续服用，不要放弃 。
3、服用的效果，短则几天，长则1-3个月(个人体质不同情况也不同) 。
补充酵素是为了给身体加油，加强身体对食物的吸收，是最好的终身保障！
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