低碳生酮饮食指的是低碳水摄入量的饮食方式 。低碳生酮饮食是目前最流行的一种减肥方式 ， 这种减肥方式一般不会控制食物的摄入量 ， 只会控制碳水化合物的摄入量 。另外 ， 低碳生酮饮食除了具有减肥的功效外 ， 还具有降低血糖的功效 ， 效果非常好 。
低碳饮食和生酮饮食的区别
虽然低碳饮食和生酮饮食都可以达到减肥的效果 ， 但二者在本质上还是存在一些区别的 。首先 ， 低碳饮食和生酮饮食对身体造成的影响是不一样的 ， 低碳饮食会控制碳水化合物的摄入量 ， 而碳水化合物则又是人体的必需物质 ， 所以会对身体造成比较大的影响 。
而生酮饮食则只是减少碳水化合物的摄入 ， 几乎不会对身体造成任何的影响 。其次 ， 低碳饮食和生酮饮食的饮食方式是不一样的 ， 低碳饮食是不可以吃面包、米饭等主食 ， 而生酮饮食则是减少主食的摄入量 。最后 ， 低碳饮食和生酮饮食适合的人群是不一样的 ， 由于低碳饮食会对身体造成比较大的影响 ， 所以不太适合女性和身体比较弱的人使用 ， 而生酮饮食则比较健康 ， 所以适合任何人使用 。
低碳生酮饮食有什么好处
【低碳生酮饮食是什么】
低碳生酮饮食的好处一共有两个 ， 第一个好处是可以控制食欲 ， 低碳生酮饮食的饮食方式是少吃碳水化合物 ， 多吃脂肪 。当人体摄入大量的碳水化合物后 ， 血糖就会急速降低 ， 而当血糖降低后 ， 就会再次产生食欲 。而只吃脂肪则不会出现这种情况 ， 因为脂肪不会刺激到血糖 。第二个好处是燃烧脂肪 ， 低碳生酮饮食也被称作是少糖饮食 。体内的糖类物质是非常有限的 ， 如果不从外界摄入的话 ， 很快就会被全部消耗 。而当体内的糖类物质被全部消耗后 ， 就会开始消耗脂肪 ， 从而达到减肥的效果 。-- 展开阅读全文 --
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