大家好，今天我们分享守门员在比赛中的研究第一部分，希望大家喜欢！
为了研究守门员和比赛，我们必须明确守门员的地方、作用和位置等一切与比赛有关的事项：
?赛季小周期；
?比赛准备；
?赛前热身；
?对比赛的观察和评估；
【门将专项训练计划 守门员赛前准备教学】?赛后恢复 。
在开始之前，我们先要明确球队里是设两名或是三名守门员 。
两个守门员
当球队设有两门守门员时，显然有一名守门员肯定没有机会展示自己的能力 。在本手册开始部分，我们谈到守门员的运动水平以他在赛场上的表现（技术、战术和理论准备）为评价依据 。不过，我们没有提到第二个因素：运气 。很多时候，简单到“在正确的时间来到正确的地点” 。这句话尤其适合守门员 。一个单纯的扑救、一场输掉的比赛、队友受伤等等 。这些事件都可能给守门员的职业带来相当大的影响 。很多有天分的高素质守门员发现自己的事业逐渐停滞不前，而其他人尽管技术不如自己，却有着辉煌的事业 。我们为什么只谈第一守门员，而将第二守门员看作替补？理由很简单，这与守门员位置的特殊性密不可分：
?只有一个位置（场上球员有10个位置）；
?为维持球队的稳定性，守门员在一场比赛中不换人（青少年球队除外）；
?显然，如果球队取得好成绩，会延续使用同一个守门员；
?第一守门员得到教练的信任，即便他犯一次错；
?战术操作（在比赛结尾阶段替换一个或几个球员，以此延误时间）对守门员位置不适用 。
大家都知道切赫、卡西利亚斯和埃涅亚马，但当我们问：“你知道与这些著名守门员天天在一起训练的其他守门员名字吗？”当然，大俱乐部有不少优秀守门员 。
图1-卡西利亚斯
而对于一般俱乐部，我们只知道第一守门员 。每个替补守门员都比第一守门员少踢很多比赛，而他的运动水平在另一家俱乐部可能更加出类拔萃：
?守门员满足这种现状吗？
?守门员的追求是什么？
?他的事业怎么样？
?他与第一守门员的关系如何？两名（或三名）守门员的组合、作用和相互关系对于守门员位置的稳定性特别重要，并可能对球队产生积极的或负面的后果 。因此，选择守门员的标准和参数必须慎之又慎 。
守门员和赛季小周期
每个主教练对于小周期的训练内容的参数有着不同的理念 。参数包括：小组训练课的数量、训练单元的内容和持续时间、恢复时间、休息日等 。守门员教练的训练计划应该与主教练的同步进行 。
赛季小周期（周训练计划）的训练计划由竞赛日历决定：
1.所有的青少年组和成人业余组
?常规赛季周期为7-14天（周六到周六等） 。赛季开始之际，赛程已确定，变化的原因是坏天气导致的比赛延期，或直接改为杯赛制（针对成人） 。
2.职业俱乐部
?3-14天不规律比赛周期 。这是由于多种原因：
?电视转播要求；
?国家队比赛；
?各种国内和国际杯赛；
?天气条件 。
为配合各种变数，球队周训练计划不断调整 。这对守门员的训练计划造成不可避免的影响 。如果有时间在小周期里为守门员安排专项训练，完成准备计划就变得容易了 。
图2-德赫亚
如果没有时间，只能选择在小组训练课之前或之后守门员空闲时间安排额外训练课，内容必须考虑到小组训练课的训练情况，特别是体能方面 。守门员赛季小周期的训练内容由以下几方面决定：
?守门员准备计划；
?球队计划（守门员教练需要不断适应）；
?变化因素包括：
–根据比赛中出现的失误（如接高球问题，等），调整训练计划；
–守门员的身体情况；
–天气条件（球场冰冻）；
–针对下一个对手的强项而做的准备 。
比赛准备
采用两种比赛准备（针对各个年龄段和运动水平的球员）：
?小组；
?个人 。
守门员虽然是球队的一部分，但考虑到他的位置，他更是一个特定个体 。影响守门员比赛准备的参数，其数量随着比赛重要性的增加而增加（业余、职业；儿童、成人） 。
?小组比赛准备包括：
–分析和评估以前的比赛；这也代表对后续比赛的最初准备；
–对对手的观察；
–录像；
–赛前酒店住宿或餐饮；
–赛前谈话 。
?个人比赛准备：
–守门员各不相同，因而这种形式的准备更具个性化，体现守门员的习惯、仪式、信仰等；
–了解守门员的个性可以让教练更好地帮助守门员做好准备；
–观察对手、分析对手情况，可帮助守门员在赛场上更从容；
–有些守门员自己收集对方球队进攻球员的数据（罚球点球、任意球等） 。
实际上，守门员的比赛准备在球场内、外都有涉及:
?球场内：
–小组和个人训练（一周之内）；
–赛前热身；
?球场外：
–分析以前的比赛；
–心理准备（小组训练课和个人训练课、放松练习等）；
–比赛前一日和比赛日（团队义务和个人习惯）；
–赛前更衣室内（更衣、按摩、注意力集中、柔韧性练习、拉伸、最后提醒，等） 。
赛前热身
从一方面说，热身的目的是让守门员为比赛做好身体方面的准备（预防受伤）；从另一方面说，快速复习已掌握的技术动作 。守门员赛前热身最重要的一点是为马上开始的比赛做好心理准备 。
接着几个球，得到教练几句鼓励，充满自信地处理几个传中球—这些热身活动都是让守门员放心 。平时没有掌握的技术动作，热身练习也不可能掌握 。即使教练发现一个问题，也必须非常谨慎地处理，要顾忌守门员的性格（让他冷静、鼓励、闭口不提、提高嗓音等） 。
图3-斯特根
如何热身青少年守门员在学习如何热身时应保持独立性，这一点十分重要 。这也能为下面两个主要问题提供答案：
?热身过程中应该做些什么？热身练习必须简单、实用，复习基本技术动作：
–接球（10-12个）；
–倒地扑救练习（地滚球、半高球…每侧3-4个倒地扑救）；
–接手抛空中球（11人比赛，接脚发传中球，每侧4-5个）；
–数个中距离射门；
–脚踢球练习（短传和不同方式的解围） 。热身练习不应过量，要考虑到守门员的年龄 。
?谁与守门员一起做热身？对于小守门员，教练最初应该陪着一起完成 。随着守门员逐步了解热身步骤，则可由另一名守门员、场上队员或助理教练等协助完成 。
老守门员的热身可引进适当的元素以增强自信心 。如果赛前观察一名高水平守门员，我们会发现热身是件非常个性化的事情 。守门员教练只不过是手抛球或踢球送给守门员，几句最后的提示，以及回答守门员可能提的问题 。这种方式值得采纳，因为它尊重守门员的个性，同时也迫使守门员对自己的运动表现负责 。
对比赛观察、分析和评价
观察赛时守门员的运动情况并没有统一的形式 。各个教练都有自己制作的表格，里面涵盖了他关注的各项：
?对专项技术的观察：
–守门员移动；
–脚踢球；
–某种类型的扑救 。
?分析所有守门员接触球的比赛场景：
–传达守门员一场比赛的整体表现；
–提供充分信息，找出导致守门员犯错的原因；
–判断出在什么情况下，射门最易进球得分（对于将球队作为一个整体看待的主教练来说，这也是有价值的数据）；
–获得的信息可用于新周期的准备工作，指导训练方向和思路 。
职业足球中，观察至关重要，它能让守门员不断提高运动表现 。对于青少年足球高年龄阶段（U15，标准场地11人足球），观察同样十分重要 。但大家对由谁完成对青少年足球的观察存有疑虑 。即使俱乐部配备守门员教练，该教练不可能对所有级别的所有比赛进行观察 。观察可由第二守门员完成，他有义务近距离观察和分析重要比赛场景，
下表是对一场比赛的观察和分析样本：
图4-分析样本
评论：
这是一场精彩的比赛 。守门员主导了上半场比赛 。近距离头球攻门被守门员反射性扑救下来 。门前混战，守门员做出快速反应 。
下半场，守门员很好地阅读比赛，并对进入罚球区的球有不错的预判 。
这对他也是十分有用的练习 。综合观察对青少年球员没有用 。青少年球队的小球员运动表现不稳定，有时守门员根本碰不到球 。
观察和分析直接关系到对守门员个人运动表现的评价 。我们可以和所有守门员一起回看比赛，或仅与相关守门员回看比赛 。对于青少年球员，可综合上述两种办法 。技术资源不断发展，可借助录像的帮助完成评价 。在屏幕上再现比赛场景，回看出问题的地方，便可得出最合理的结论 。如今，大量的比赛录像为我们提供了更多的范例 。
赛后恢复
恢复方法（放松练习、按摩、泡澡等）主要看主教练的偏好 。恢复训练课安排在比赛结束之后或赛后第二天 。一些教练不安排恢复训练课，而是给球员放假 。考虑到守门员位置的特殊性，他可能赛后非常疲劳，特别是精神疲劳 。我们不是对恢复过程有特别要求，而是对所有守门员进行系统考虑（养成习惯） 。
参加比赛的守门员可：
–加入与其他球员一样的训练计划（放松）；
–完成一节力量训练课；
–球场上完成个人训练；
?第二守门员可：
–加入其他替补球员训练计划；
–完成一节额外的专项训练课 。
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