孕期的营养对胎儿和孕妇有着很重要的作用 ， 毕竟孕妇和胎儿的健康都需要从饮食中获取 。孕妇要好好调整饮食结构 ， 在饮食上注重起来 ， 还需要注意食物的选择 。那么 ， 孕妇可以吃青笋吗？
孕妇可以吃青笋 。青笋并不是竹笋 ， 应该指莴笋 ， 莴苣 。从营养价值来看 ， 青笋的营养价值很高 ， 尤其是青笋的叶子富含的营养元素更多 。比较常见的营养元素有：铁元素 ， 磷元素 ， 钙元素等多种营养元素 。另外 ， 还含有丰富的蛋白质和脂肪等 。
青笋营养价值高 ， 但是热量比较低 。孕妇可以吃青笋 ， 不仅有助于孕妇的身体健康 ， 对胎儿的健康也有一定的帮助作用 。可以说青笋是非常适合孕妇吃的 ， 其中富含的膳食纤维可以增强消化能力 ， 促进胃肠的蠕动 ， 提升孕妇的食欲 。
尽管孕妇可以吃青笋 ， 而且有很多的好处 。但是孕妇吃青笋一定要注意食用的量 ， 如果吃的青笋太多 ， 反而有一定的副作用产生 ， 这些副作用主要表现的有：头痛 ， 咽喉疼痛等 。另外 ， 脾胃虚寒的孕妇 ， 有通风的孕妇 ， 都不能吃青笋 。还有一些孕妇对青笋有过敏 ， 也是不可以吃的 。
【孕妇可以吃青笋吗】
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