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7步洗手法步骤口诀，分分钟教会你正确洗手！

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新冠肺炎主要通过呼吸道飞沫传播，但也通过接触传播 。什么是接触传播？传播是指如果接触者有新型冠状病毒，握手，病毒会通过接触存在于我们手中 。因为皮肤是完整的，它的防御系统非常强大，所以在接触过程中不会被感染 。但用手接触黏膜(如眼、鼻、口)时，很容易感染 。
手是最容易传播病毒和细菌的身体部位，80%的病原体都是通过手直接或间接传播的 。那么如何正确洗手，让病毒没有可乘之机呢？据医学专家介绍，市民外出一定要戴口罩，回来要正确洗手，掌握“内外夹弓”七步洗手法 。
第一步:里面(洗手掌) 。
手掌相对，手指并拢，互相摩擦 。
第二步:到外面去(洗手和背) 。
手放在对手背上，顺着手指互相摩擦 。
第三步:夹(洗手指) 。
双手交叉，顺着手指摩擦 。
第四步:鞠躬(洗手指背) 。
弯曲手指关节，双手互相摩擦，交替做 。
第五步:变大(洗拇指) 。
【7步洗手法步骤口诀，分分钟教会你正确洗手！】将一个手指的拇指放在另一个手掌上，旋转并揉捏 。
第六步:站立(洗指尖) 。
一只手的指尖在另一只手的掌心旋转，双手交替摩擦 。
第七步:手腕(洗手腕) 。
搓搓手腕 。
医学专家提醒大家，每一步都需要双手交替进行，至少重复5次 。经常洗手是预防疾病的关键 。洗手前，一定不要摸眼睛、鼻子、嘴巴和脸 。以下三种情况，一定要洗手 。1.戴口罩前和摘下口罩后 。2.摸了脏东西之后 。3.接触食物，或鼻粘膜、结膜等粘膜前，要洗手消毒，避免病毒传播 。

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