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怎么踢好足球 足球基本功训练教程

生活经验知识分享

大家好 ， 今天我们分享为什么说枯燥扎实的基本功训练才是通向成功的必经之路 ， 希望大家喜欢！

这些练习是一个轻强度的训练 ， 我们可以加入一些不同的变化 ， 在休息的时候或者比赛的前一天可以做这个训练 ， 下面我们正式开始：
额外的个人训练：
当我们谈到个人训练额外的训练时 ， 我们要知道它是在团队训练之余进行的额外训练 ， 他可以让自己下一个层次 。
所以当我们在进行个人训练时 ， 不管是训练别人还是训练自己 ， 我们更应该关注在团队训练中练不到地方 。
图1-传球加侧滑步
在一个团队训练中 ， 我们触球机会比较少 ， 就像在比赛中一样 ， 在90分钟比赛中 ， 我们触球的时间加起来可能只有一分半 。所以这就是为什么我们需要进行大量的个人训练 ， 这样可以通过多触球提高我们脚下的技术 ， 让球始终粘在脚上 。
图2-让球控制在脚下
我们不必非常在个人训练中强行加入战术元素 ， 因为这是很难实现的 ， 我们要知道 ， 阅读比赛这样能力只有在团队训练时 ， 面对不同的的因素 ， 迫使做出决定时 ， 才能够得到锻炼 。
所以我们的训练哲学是保持简单 ， 练习基本功 ， 多触球 ， 因为在个人训练中尝试练习用不同的部位触球 ， 让自己的触球越来越舒服 ， 这可以有效转化成为我们的比赛能力 。
图3-转化成比赛的能力
当我们进行团队训练或比赛时,当我们接到一个传球 ， 如果我们能更快 ， 更舒服地将球控制住 ， 一定会更加从容 ， 处理球越舒服 ， 在场上的决策就会越正确 ， 这就是我们应该具备的足球哲学 ， 足球的美妙之处在于每个人都可以有自己的思想 ， 无所谓对错 ， 对自己有用就好 。
图4-更舒服控球
我们今天面临的一个问题是 ， 很多年轻球员崇拜C罗纳尔多、内马尔和姆巴佩 ， 他们会在网上看他们所有的高光时刻 ， 在他们最精彩的比赛片段中 ， 他们会看到球员们做出各种各样的动作 ， 各种各样的技巧 ， 运球 ， 各种各样的个人过人动作 ， 他们认为要成为优秀的球员 ， 就必须这样做 。
图5-各种各样的动作
但实际上我们忽略了他们私下进行的大量个人练习 ， 正是有了这些练习 ， 他们才可以在场上举重若轻 ， 处理自如 ， 这就是业余球员与专业球员最大的区别 ， 它让职业球员几乎每时每刻都要做出最明智的决定 。
图6-做出明智决定
所以如果我们只是看球星的这些集锦 ， 我们就自然地认为比赛就是这样的 ， 我们也会慢慢会变得自私 ， 崇尚带球和一些花里胡哨的东西 ， 而不是当球到脚下以后作出最正确最明智的决定 。
c罗 ， 内马尔和姆巴佩 ， 所有这些球员 ， 如果我们看他们的比赛 ， 95%的情况下 ， 当他们有球的时候 ， 他们会选择简单的处理方法 ， 或者至少他们会做出正确的决定 。
图7-简单处理
即使他们做一些花哨的技巧,那也可能是因为当前的情况需要这么 ， 做为了能摆脱面前的两个或三个后卫 ， 没有太好的选择 ， 需要一点点创造力打破僵局 。
所以在很多小伙伴在自己的训练中 ， 球员们会把像科化训练这样的基本训练看成是非常无聊的事情 ， 比如触球训练 ， 脚底拉球 ， 以及一些基本控球技巧 。
图8-基本技巧
很多球员认为在这些方面已经会了 ， 已经够好了 ， 殊不知即使是一脚最简单的触球也有不同的境界 ， 所以 ， 即使是最优秀的球员也会经常练习这些基本功 ， 内马尔的爸爸曾经说过,如果你想成为一名优秀的球员,你必须先爱上足球 。
图9-练习基本功
如果我们不爱球 ， 我们就很难爱上比赛 ， 所以当我们独自练习时 ， 我们要能体会到基本的控球和技巧训练所能带来的高级享受 ， 虽然 ， 很简单也很基础 ， 但是对我们足球能力的提升至关重要 。
图10-高级享受
【怎么踢好足球 足球基本功训练教程】

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