备孕期不止是女人做好准备，男人也应该要做好准备，从而能达到优生和优育，这是父亲双方共同的责任 。对于男人来说，调理好身体也是很重要的 。那么，备孕期男人要注意什么？
1、注意饮食均衡
营养好了精子才会有质量，在备孕期间可以多吃蛋白质高和含有维生素的食物 。不能只吃肉食，还要适当的吃点水果和蔬菜，这样才不会让精子受影响 。
2、注意戒烟和酒
男人在备孕期间，一定不要抽烟和喝酒 。因为烟喝酒里面的有害物质会把精子杀死，对身体也没有好处 。
3、注意生活习惯
一定要注意生活习惯，在备孕期不要熬夜 。要早睡早起，可以进行晨跑，锻炼身体，从而有一个健康的身体，精子也就会健康 。
4、注意不要接触化学品
要远离含铅的化学品，不然会影响精子的形成 。像生活中，一些含有氯乙烯等化学品的东西，一定要远离 。
【备孕期男人要注意什么】5、注意防热
健康的精子是不耐高温的，高温会把精子杀死的 。不要穿紧身的内裤，不要泡热水澡，也不要在高温的环境下工作，会影响精子的成活率 。所以在备孕期间，这些就暂时不要做，才会有健康的精子 。
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