每天耕耘最有趣、最实用的心理学想要让浮躁的内心安静下来，不一定需要做长期的修身养性的事件来加以培养，掌握好一些关于情绪的小技巧，安抚浮躁是一件非常简单的事情 。
柔软事物 温尼科特提出过一个概念叫做“过渡性客体”，代表过渡客体的物品常常是一条毯子、一件旧衣服、柔软的玩偶或者一些不断重复的动作，真正的过渡客体指的是介于母亲和外在客体之间的东西 。
过渡客体存在于婴儿从认为自己和母亲是一体的，到认为自己和母亲是分离的认识的过渡阶段中 。
过渡客体是母亲的替代物，往往具有母亲柔软、抚摸、亲昵的特点，能够帮助婴儿对抗焦虑、寂寞，是寄托婴儿安全感和依赖的载体 。
因此，当我们感到浮躁的时候，我们可以选择抚摸一些柔软的公仔娃娃，这样做能够帮助我们体验到安心的感受，安抚我们浮躁不安的情绪，就像回到了母亲温暖的怀抱一样 。
此外，抚摸柔软事物的时候，我们的身体会分泌内咖呔和催产素，这些激素是让人感到宁静和愉悦的激素 。
在拥抱我们喜欢的人的时候，我们也会分泌这些激素 。
想要对抗浮躁，就要把握我们喜欢柔软事物这个特点 。
冰冷 人们的心情会受到天气的影响，在阴天的时候，很多人会觉得不开心；在晴天的时候，很多人会觉得很开心，这种现象可能和阳光的多少造成了人体分泌的松果体激素的数量的差异有关 。
除了短暂的天气会影响人们的心情，还有持续的季节也会影响人们的心情，在心理学上被叫做季节性心理障碍 。
在春末夏初的时候人们更容易出现躁狂的心理，直到秋季结束；在秋末冬初的时候人们更容易产生抑郁情感，直到春末夏初结束 。
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