饮食清淡：荔枝是温性食物,过多食用荔枝会增加身体中的燥热之气，吃荔枝上火之后,要多吃-些清淡、性质平和的食物,帮助身体降火，同时禁忌食用油腻、油炸、温热性食物,以免加重不适 。生活中常见的清淡食物:青菜、水煮鱼片、素炒胡萝卜、小米粥、萝卜汤等 。
【吃荔枝上火怎么办】多喝绿茶：绿茶微寒，上火之后喝一些绿茶,可以增加身体中的寒凉之气,减少身体中的燥热之气,有利于身体降燥、降热,荔枝成熟的夏季本身就比较容易内热上火,即使没有吃荔枝上火,经常喝些绿茶可以缓解高温带来的燥热之气，是夏季养生办法之一 。
喝些菊花茶：菊花茶的主要原材料是菊花,菊花性寒,饮用菊花茶可以降低身体中的燥热之气,增加寒凉之气，可以缓解吃了荔枝引起的燥热上火情况,菊花茶有清肝明目、疏散风热的作用,日常也可以作为养生茶饮饮用 。
早睡不熬夜：熬夜多了，容易内分泌失调,吃荔枝上火后作息要规律一些,这样会有利于降火,荔枝上市在夏季，夏季身体的燥热性比其他季节更强,减少熬夜可以调节紊乱的内分泌,有利于身体降燥、降热 。
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