文章目录
- 一年四季都要好好防晒 。
- 在不同的季节使用不同的护肤品 。
- 清淡饮食，减少糖分摄入
- 坚持使用磨砂膏和身体乳 。
- 适度锻炼
秋天，紫外线依旧凶猛 。如果不注意防晒提亮，不仅会让皮肤晒黑，还会引发很多皮肤问题 。尤其是紫外线会加速我们皮肤的衰老，增加我们皮肤的负担，也是我们皮肤价值的最大杀手 。
最近刚看到很多小姐姐们想培养细腻嫩滑的奶肌的留言，今天就和小姐姐们分享一些美白思路 。只要坚持这些习惯，保持皮肤白皙，我们的皮肤就一定能越来越好地培养出人人羡慕的奶肌 。
一年四季都要好好防晒 。想要皮肤好，首先要做好防晒 。
如果我们不防晒，不仅会让皮肤变黑，还会给皮肤带来很多问题 。因为紫外线会损伤我们的表皮细胞，加重黑色素的形成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤更加缺水 。
众所周知，干性皮肤容易产生干纹 。同时，紫外线会损伤我们真皮中的弹性纤维，使其失去弹性，皱纹也随之而来 。
所以防晒等于抗衰老 。
这就是为什么认真防晒的人看起来比同龄人更年轻，皮肤状况更好 。想要皮肤更加细嫩的姐妹，一定要做好防晒工作 。毕竟提亮抗衰老的第一步就是防晒 。
防晒做得不好，任何美白产品都是浪费 。
但是也有很多小姐姐认为只有夏天才需要防晒，其实不然 。紫外线是工作狂，一年四季都有 。无论春夏秋冬，我们都需要认真防晒 。
当然，防晒霜不是唯一的 。其实物理硬防晒会更有效 。对于不爱涂防晒霜或者长时间不暴晒的妹子来说，准备雨伞、墨镜、防晒衣、防晒帽等就足够了 。可以抵抗UVA的 。
而且不涂防晒霜还可以减少卸妆的频率，减轻皮肤负担，更好的护理皮肤 。(前提是没有化妆也没有涂防晒霜，有妆的姐妹要小心卸妆 。)
在不同的季节使用不同的护肤品 。是不是很多小姐姐一年四季都用一套护肤品？不要根据季节换不同的护肤品？
不同季节需要更换水乳 。在不同的季节，我们的皮肤状况是不同的 。一些夏天适合的水乳，秋冬可能保湿不够，皮肤得不到足够的营养 。再加上秋冬干燥，皮肤锁水能力下降，水分蒸发更快，皮肤受不了，出现干燥、瘙痒、发红、屏障受损等问题 。
这些小问题会让我们的皮肤不均匀粗糙，和白没关系 。
【女生怎么才能让皮肤变得又白又细腻？附5个调理方法】所以不同季节要用不同的护肤品，但是不要太频繁的更换护肤品，尤其是基础水乳 。频繁更换也会让皮肤难以承受 。比如秋冬可以选择稍微滋润的产品，夏天可以选择轻薄易吸收的护肤品 。
而且涂乳液的时候也不要太粗暴，轻轻压在脸上就可以了 。
清淡饮食，减少糖分摄入 为什么坚持使用防晒提亮护肤品就不能保持白皙？
然后姐妹们要检查一下有没有饮料，奶茶，蛋糕，高糖水果 。
糖是我们身体必需的物质，没有它会对我们的身体产生影响 。但是过量摄入糖分对我们的身体并没有好处，还会让我们的皮肤暗沉、松弛、老化等问题，也就是糖化 。
糖化，简单来说就是糖和蛋白质在我们体内结合后，产生一种糖化终产物，这种糖化终产物会影响我们的胶原蛋白，使其失去弹性，变得脆硬，于是就会产生皱纹，皮肤暗黄，皮肤粗糙，长痘 。
所以我们需要抗糖化，抗糖化不是说我们完全不接触糖，而是控制和减少糖的摄入 。
比如日常生活中不要吃含糖量过高的食物，比如奶茶、高糖水果等 。，而且不喝奶茶也能省下买奶茶的钱，不仅省钱，还能让皮肤更好更健康 。
坚持使用磨砂膏和身体乳 。除了脸，秋冬也是我们身体变白的好时机 。毕竟衣服可以帮助我们抵御一些紫外线 。
但是，不要指望一个秋冬就变白了，日常护肤要跟上 。
像秋冬这样的姐妹可能会忽视自己的护肤，所以身体的皮肤会粗糙，干燥，很少有头皮屑等 。甚至久坐和摩擦也会使关节暗沉粗糙 。
这时候姐妹们就要不停的擦身体乳来滋润皮肤 。
但是在使用身体乳之前，也可以用磨砂膏去角质，这样可以更好的促进身体乳的吸收，让皮肤更加光滑细腻 。
使用磨砂的频率不要太高 。一般一个月要用一次 。皮肤干燥的姐妹可以适当延长使用时间 。
用完磨砂感后要给身体保湿，否则皮肤锁水能力不足，还会产生鸡皮 。姐妹们秋冬不要偷懒 。洗澡后，涂身体乳 。如果想提亮，可以选择含有烟酰胺、vc等成分 。
适度锻炼 运动是我们最好的护肤品 。如果我们坚持锻炼，我们的皮肤会越来越好 。
运动会加快我们身体的新陈代谢，让我们的皮肤更有光泽 。而且运动时会分泌多巴胺消除焦虑，健身后整个人会更加自信 。姐妹们也看看那些坚持锻炼的女明星 。她们的皮肤状况和气质差异很大 。即使不是女明星，每天坚持锻炼的人也会给人一种积极乐观的感觉 。
可见，运动不仅改善了你的皮肤，还让你由内而外的感到健康和自信，让你的气质更加出众 。
其实以上五个好习惯并不难 。只要大家愿意关注，做好皮肤护理，加上日常生活中适量的运动健身，皮肤真的会变得更加细腻水嫩，整个人的状态也会变得更加大方自信 。
当然除了这些，最重要的还是要有规律的作息，不要天天熬夜，充足的睡眠让自己的好习惯事半功倍 。
这就是我们今天的内容 。姐妹们都做了什么？
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