文章目录
- 脸上总是有油和痘痘 。是湿热体质吗？
- 湿热体质是什么？
- 湿热体质应该怎么调理？
脸上总是有油和痘痘 。是湿热体质吗？ 湿热体质的人一般比较胖 ， 急躁易怒 ， 脸上经常出油 ， 容易长痘痘和粉刺 。
湿热体质的人一般口苦口干 ， 容易感到疲倦 ， 因为湿热 ， 热气腾腾 ， 胆汁四溢 。烧血络 ， 则目赤 。
如果体内的热重于湿 ， 大便就会变得干燥；如果湿重于热 ， 大便粘稠 ， 小便短赤 。
湿热体质是什么？ 湿度分为内部湿度和外部湿度 ， 热是一种热像 。湿热可以同时存在 。
湿热体质的高发人群在南方 ， 南方的气候有时候就像在大蒸笼里 ， 但是湿热体质不完全是气候因素 ， 自身的饮食、生活习惯等因素才是关键 。
我们体内经常出现的很多症状都是因为体内湿热引起的 。最常见的有脸油、头发油腻、口干口苦、痘痘等 。
日常生活中也容易急躁不安 。想要摆脱这种总是神清气爽的感觉 ， 就要做好祛湿清热 ， 把体内多余的湿气和热气排出体外 。
湿热体质应该怎么调理？ 【脸上出油长痘痘怎么办 怎么出痘痘】1)饮食
少吃甜食 。
湿热体质的人要减少甜食的摄入 ， 避免饥饿感和饱腹感 ， 少喝碳酸饮料 。
禁忌辛辣食物
一些辛辣、辛辣、油腻、燥热的食物 ， 如动物内脏、姜、蒜、大葱、辣椒等都不能吃 。
多吃清热解毒的食物 。
可以吃点冬瓜 ， 可以消肿解毒 ， 清热利尿 。特别适合排尿困难、水肿患者食用 ， 如水芹、玉米、绿豆等 。
2)运动 。
体内太热太潮湿 ， 往往是因为缺乏运动 ， 出汗少 。想除湿 ， 就要多出汗 。可以做一些高强度的运动 ， 比如跑步、爬山、打球等 。 ， 但要注意避免过劳和危险 。
3)药物 。
可以用药物调理清热祛湿 。可以用这些中草药 ， 比如龙胆草、黄连、玉米须等 。因为每个人的体质和过敏情况不同 ， 具体用药需要咨询医生 ， 以免产生不良影响 。
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