1、专注力 ， 专注力意思就是说要集中我们的注意力 ， 在做某件事情的时候不要东张西望 ， 三心二意 。比如当你在写作业的时候 ， 脑子里还在想着还有多久下课 ， 待会儿去干吗 ， 这样肯定是不可取的 。所以需要锻炼我们的专注力 。
2、学会放松 ， 人在高度紧张的环境下记忆力也是会下降的 ， 所以要学着适当放松自己 ， 让自己在很轻松的环境下去学习 ， 阅读 ， 这样会事半功倍 。
3、注意饮食和睡眠 ， 平常多吃一些营养比较高的食物 ， 比如牛奶 ， 鸡蛋等 ， 同时记住要少熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 这样第二天才有精力学习 。
【记忆力方法训练】4、坚持锻炼 ， 每天坚持锻炼一小时 ， 健康生活一辈子 。这句话是没错的 。适当锻炼保证了大脑养分的充足 ， 大脑运作更流畅 ， 从而提高我们的记忆力 。
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