1、将前一晚冻的糙米，按1:1比例参加开水，盖盖期待上压 。
2、上压绿线后，电陶炉定时15分钟，高速快锅降压后，稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦 。
3、将爱好的蔬菜切丁，要有里脊肉味道会更香，素食者可以参加洋葱提味也是一样 。
4、症结：糙米配橄榄油更健康！在蒸米饭时加2滴 。
5、先煸炒肉丁变色，再参加洋葱、香菇，最后再放卷心菜和黄椒，最后放糙米饭一起煸炒 。
【轻食谷物饭怎么做】6、参加蚝油、糖、生抽上色 。建议应用不粘锅炒，因为刚蒸好的米水分较多，这样不易粘锅 。盛盘，装潢 。
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