肠胃不适是一种很常见的疾病 。不干净的饮食或暴饮暴食会导致恶心和呕吐 。当你的胃把你吃过的食物吐出来时 ， 你会感到有点舒服 ， 这种情况会严重影响你的健康 。下面是在胃部不适导致呕吐的情况下 ， 你可以做些什么来缓解不适 ， 帮助胃部恢复正常状态 。
我觉得胃不舒服 ， 想呕吐 。我该怎么办？
1.禁食和饮水:如果呕吐 ， 你需要暂时停止吃任何东西 ， 甚至是水 。呕吐时 ， 胃处于非常脆弱的状态 ， 任何食物的摄入都会加重呕吐 。建议呕吐8小时内不要吃任何东西 ， 让身体慢慢恢复 。
2.保持口腔清洁:当你呕吐时 ， 从嘴里出来的排泄物是有臭味的 。此时可以用温水漱口 ， 避免异味引起的二次呕吐 ， 保持口腔清洁 。
3.注意休息:呕吐时 ， 人体本身会流失大量电解质和水分 ， 全身处于非常疲劳的状态 。呕吐后最好侧卧 ， 以免呕吐物呛入气管 ， 引起身体不适 。
4.吃清淡的流质食物:在呕吐的情况下 ， 胃的消化能力很弱 。呕吐八小时后 ， 可以适当吃一些比较容易消化的食物 。比如小米粥和粗粮面包等 。 ， 这些食物不仅能提供人体所需的营养元素 ， 还能保护胃黏膜 ， 帮助恢复体力 。当然 ， 你也可以选择在粥里加入自己喜欢的东西 ， 比如红枣、菠菜、鸡蛋等 。吃饭的时候不要觉得肚子空 ， 大口吃就行了 。细嚼慢咽可以给胃一定的消化时间 ， 需要自己把握食量 。
5.去医院做相关治疗:如果呕吐持续3-4天没有恢复 ， 可能是重度肠胃炎 。这个时候还是建议去医院输液治疗 ， 通过补充体液来维持体内酸碱平衡 ， 改善电解质紊乱的效果 。找出病因 ， 对症下药 ， 加快身体的恢复 。
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