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女生长时间不吃早餐会造成什么后果？附六大危害

生活经验知识分享

美好的一天应该从营养早餐开始 。然而现代人生活节奏快，工作忙 。很多人早上起床很匆忙，早饭前就赶着去上班 。在休息日，他们会因为睡懒觉而错过早餐 。长此以往，很多人养成了不吃早餐的习惯 。但是，长期不吃早餐对人体健康危害很大 。
长沙东大肛肠医院的消化科医生说，长时间不吃早餐首先会伤胃 。正常情况下，人体前一天晚上吃进去的食物，几个小时后就会从胃里排出空，进入肠道 。经过一夜的睡眠，之前的晚餐已经消化完毕，在胃里空 。但即使不吃东西，胃还是会分泌消化酶和胃酸，不吃早餐，导致腹痛时间延长空胃酸分泌增多，食物无法中和，会刺激胃黏膜，引起胃部不适 。长此以往容易引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
除此之外，长期不吃早餐会对身体产生以下不良影响:
1、引起低血糖 。
经过一夜的睡眠，人体的营养已经消耗殆尽，血糖处于较低状态 。如果你不吃早餐，你的能量得不到补充，那么你的血糖消耗就无法得到供应 。此时你的大脑无法集中注意力，身体容易疲劳、倦怠、精神不振 。你的反应会很慢，甚至会出现低血糖休克，影响你的正常工作和生活 。
【女生长时间不吃早餐会造成什么后果？附六大危害】2、容易便秘
在规律进餐的情况下，人体自然会有胃结肠反射 。简单来说就是促进排便，帮助身体排毒 。但如果三餐不规律，不吃早餐，胃和结肠的反射作用就会失衡，容易导致便秘 。
3、容易长胖
有些人认为不吃早餐可以减少热量摄入，有助于减肥 。但现实是，如果不吃早餐，身体会更渴望高油高糖等高热量食物，午餐和晚餐会吃得更多 。这样，你一天吃的食物总量就会增加很多，结果就是你会变胖而不是变瘦 。
4、易患胆结石
与经常吃早餐的人相比，不吃早餐的人患胆结石的概率更高 。正常早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出；如果你不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁和胆固醇可能会留在胆囊里 。如果长期坚持下去，很容易导致胆结石 。
长沙东大肛肠医院提醒，早餐是一天中非常重要的一餐 。一份健康营养的早餐不仅能让人一整天都精神抖擞，还能有效保护肠胃 。所以，不仅要吃早餐，还要吃好 。工作再忙，也要记得抽时间吃早餐，给身体“加油” 。
5、月经不调、盆腔炎
很多爱美的女性在节食的时候，都包括早餐，这会给生殖系统的健康埋下隐患 。尤其是冬天，如果不吃早餐，身体的“火力”会加倍，使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，导致月经量过少，月经失调，甚至闭经 。
6.影响胰岛素调节 。
不吃早餐会中断热量摄入，可能引起低血糖；因为午餐和晚餐需要补足缺失的热量，容易暴饮暴食，导致血糖反弹，使血糖波动较大，从而影响全天的胰岛素调节 。

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