【经期吃什么助气血】女性的身体健康，不仅从没有疾病能够表现，其实从月经上面也会有所发现 。要是女性发现自己的月经量比较少，平时的气血也不太好的时候，健康就会受到影响 。那么经期吃什么助气血？
首先应该先把大米淘洗干净 。然后再倒入开水 。熬煮半个小时之后，再将少许的桂圆和红枣放入其中 。然后再用小火熬煮十五分钟 。红枣可以补气补血 。每天早上可以吃一碗，能够很好的补气养血，不仅美容养颜，其实对于补气血也不错 。
多吃一些胡萝卜粥就很好 。冰糖雪梨也是可以吃的食物，雪梨可以润肺止咳化痰 。应该多吃一些红糖鸡蛋 。首先应该将鸡蛋煮熟，再把鸡蛋的壳剥掉 。再放入开水中 。然后再加入少许的红枣红糖 。还可以加入葡萄干，或者是银耳，在吃上的时候可以根据平时的爱好自由添加 。
喝一些红糖姜汤茶就是很好的选择 。还可以吃美容养颜的小米粥 。平时也要多吃一些玉米 。当归人参山药，这样的食物都可以补补血 。早上可以喝一杯牛奶，在日常生活里面多喝白开水 。不要过度操劳，注意休息，对于补气血都有非常大的帮助 。
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