说起红枣，大家都不陌生 。红枣含有丰富的维生素，被称为“天然维生素丸” 。红枣个头小，价格不贵，但有健脾和胃、滋阴壮阳、补气养血的功效 。可以算是一款亲民的保健品 。红枣的吃法有很多 。有些人喜欢把它们放在汤或粥里，有些人喜欢做花茶，有些人喜欢当零食吃 。
下面是一些科学健康的红枣吃法:
首先，红枣桂圆汤
原料:红枣、红豆、桂圆 。
做法:红枣、红豆洗净，用清水浸泡2小时；将红枣、红豆放入锅中，加水烧开，放入洗净的龙眼肉，再次烧开，小火煮半小时 。
功效:养血安神，健脾养胃，适用于气血两虚的人群 。
注意:怕冷的人可以加姜片 。
二、当归红枣粥
配料:当归、红枣、白糖、粳米 。
做法:将当归用温水浸泡，加水煎煮浓缩汁，然后去渣取汁 。将当归汁、红枣、粳米、白糖一起熬制，做成粥 。
功效:补益气血，活血止痛，润肠通便，适用于气血不足、身体虚弱、痛经或便秘的人群 。
三、红枣、党参、五指毛桃、山药汤
原料:红枣、党参、五指桃、山药(可根据需要加入适量鸡肉和瘦肉) 。
做法:将上述原料浸泡30分钟，洗净，放入锅中，大火烧开，文火炖两小时 。
功效:补气，缓解疲劳，适用于气虚乏力人群 。
【大枣怎样吃补气补血效果好 怎么吃红枣】第四，红枣山楂益母草乌鸡汤
原料:红枣、山楂、益母草、红糖、乌鸡 。
做法:将所有材料一起放入锅中，煮开后小火炖1小时 。
功效:养血活血，调经止痛 。适用于体质虚弱、月经不调、气虚者 。
红枣虽然营养丰富，但是如果不注意，不仅不能很好的发挥功效，还会伤害自己 。比如你经常把红枣当零食，很可能会损害你的消化功能 。以上介绍的四种红枣食谱都很简单，对身体有很大的好处 。喜欢的朋友可以尝试自己制作~
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