很多人都以为孕育新生命只是女性的事情 ， 但是这是一个非常大的误区 。要孕育新的生命 ， 一个充满活力精子和卵子是非常必要的条件 。只有这两样东西都具备 ， 才能把孕育生命变为可能 。那么吃什么增加精子数量和成活率？
如果男性朋友精子的活力比较低 ， 那么可以多吃一些益气补肾、养血生精的食物 ， 这样可以使精子的质量提高 ， 同样精子的活力也会升高 ， 具体如下：
【吃什么增加精子数量和成活率】1、含镁元素比较高的食物 。镁元素对于调节人的心脏活动、预防心脏病、提高男性的生育能力作用显著 。男性朋友可以在早上的时候喝燕麦粥和香蕉 ， 此外 ， 像核桃仁、马铃薯、燕麦粥和海产品这些含镁比较高的食物也可以多吃 。
2、精氨酸可以使精子活动能力提升 ， 像海参、花生仁、棒子、山药、墨鱼、泥鳅、葵花籽等含量都比较高；
3、锌元素在精子代谢中必要的物质 ， 也能使精子的活力增强 。因此锌元素对于男性朋友的生殖功能的维持有着巨大的作用 。像牡蛎、贝类、胡桃仁、豆类等锌元素含量都比较高 ， 特别是牡蛎是众多食物中含锌元素最高的 ， 多吃锌元素食物能使性能力提高 。
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