第一、 做俯卧撑，做俯卧撑可以快速提高自己的核心力量，但是刚开始做的时候，会比较累，只要你坚持下来，你的力量会很快的得到提高 。
第二、 引体向上，在单杠上边，用手拉住单杠，用手臂的力量使整个身体向上运动，这对手臂的力量的增强很有帮助 。
第三、 举杠铃，举杠铃锻炼的是人身体的核心力量，这项运动对于人的身体状态要求很高，对身体的协调性和力量都有一定的要求，对提高自身的核心力量很有帮助 。
【怎么增强自己的力量】第四、 蛙跳，蛙跳这项运动不仅仅能够增强腿部的力量，同时也能够练习身体的协调性和腹部的力量，对于提高自身的力量很有帮助 。
推荐阅读
- 2月14日农历是几月几号2022，2022年2月14日是什么日子
- 浅色牛仔裤发黄清洗小妙招
- 家里有老鼠怎么办能除根，家里老鼠太多怎么消灭
- 母女之间的矛盾
- 电动车发生碰撞责任事故怎么划分
- 天津最适合购物的五个地方，滨江道历史悠久恒隆广场品牌多
- 整个鸡蛋汤怎么做
- 白粥一般要煮多久
- 上海十大人气餐馆：沈大成上榜，它举办过国宴