气血不足是女性朋友经常遇到的问题 ， 因为女性体质属阴 ， 一旦平时护理不当 ， 气血两虚的现象就会找上门来 。从现代医学角度讲亚健康的状态就会随之而来 。轻微的气血两虚可以通过饮食得到缓解 ， 那么煲什么汤补气血？
1. 银耳红枣汤 。提前六个小时把银耳放到冷水中浸泡 ， 浸泡前把银耳的尾端黄色部分的端蒂去掉 。锅内放入清水开小火炖银耳 ， 红枣洗好之后也放入银耳汤中 ， 然后加入冰糖改中火煮五分钟 ， 冰糖完全化开之后就可以了 。
红枣中含有一定量可以让女性朋友面色红润 ， 银耳可以促进黏多醣形成 ， 两者炖煮饮用非常适合女性补气血 。
2. 番茄牛肉汤 。番茄、土豆、牛肉全部食材洗净备用 。牛肉剁成肉末 。先在锅中放入清水煮土豆 ， 土豆煮熟之后放入肉末和番茄 。在牛肉汤翻开之后就可以关火了 。
牛肉含铁量丰富 ， 在它与番茄同食可以提供牛肉中铁元素的吸收利用率 ， 对于缺铁性贫血有着非常不错的辅助疗效 。
【煲什么汤补气血】3. 双红补血汤 。双红就是红薯和红枣 ， 然后用红糖调味 。做法也非常简单 ， 只需要把红薯和红枣同时下锅煮开 ， 最好用红糖调味就可以了 。如果没有红薯可以用南瓜代替 。这个汤虽然做法简单 ， 食材普通 ， 但是同样有着热胃、补血、活血、散寒 ， 甚至可以说有着美容养颜的功效 。
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