碧根果又名长寿果，是坚果的一种，属核桃科 。碧根果营养丰富，含有多种蛋白质，维生素和矿物质，有健脑补气，润发护肤等功效 。食用简单，味道也颇受欢迎，是纯天然的绿色食品 。如此高价值的食物，来月经可以吃碧根果吗？
碧根果不会对月经有什么影响，月经期间吃适量的碧根果对女生身体是有益的 。研究表明，每千克碧根果的营养价值相当于5千克鸡蛋的营养价值 。这对于不喜欢吃鸡蛋的女性来说是极大的福利 。平时可以用碧根果来代替鸡蛋 。
女性月经期间多身体酸软无力，面色蜡黄无光 。而碧根果有滋补的功效，又能改善皮肤状态，提高皮肤亮度 。因此，女性经期食用适量的碧根果是有助于身体恢复的 。因为碧根果与核桃同属一类，因而也有补脑的效果 。这也适合平时经常加班，用脑过度的女性食用 。女性们也就不妨趁着经期，食用碧根果，把身体，肤色，脑力通通给补回来 。
【来月经可以吃碧根果吗】正如酒虽解愁，但不宜贪杯一样，碧根果虽好，但也不可食用过量 。碧根果属于坚果，而坚果的热量较高 。有人做过食物的热量统计，每10个碧根果里面就有高达6万7千卡的热量，食用过多，很容易导致肥胖，这对于爱美的女性来说可不是个好消息 。而且食用过多，也容易导致血脂高，因而要适量食用 。
