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妇女吃什么增强免疫力

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【妇女吃什么增强免疫力】
免疫力，就是人体抵御疾病发展的能力 。所以，增强免疫力对每个人来说都是有必要的，可是增强免疫力要吃什么呢？这是很多人所关心的问题 。尤其是爱养生的广大妇女们，对此更是关注，那么，妇女吃什么增强免疫力呢？
对于免疫力，其实只要达到一定的标准就行啦，不用过强，但也不能太弱 。对于妇女来说，要想提高免疫力，可以多吃水果和青菜，蔬菜水果中含有大量的维生素C，对于提高我们得免疫力有很大的帮助，所以妇女们可以多吃水果青菜来提高免疫力 。
适量的吃一些肉类对于妇女提高免疫力也是有好处的，因为动物体内含有一些铁或者是锌等微量元素，也是人体所需要的 。除此之外，蛋白质也在妇女增强免疫力的过程中起着很大的作用，蛋白质是不可忽视的一种，要避免蛋白质摄入量过少的现象发生 。
除了饮食上的一些注意点之外，妇女们还要注意生活起居上的问题 。首先要保持早睡早起的好习惯，然后要多多锻炼身体，增强体质 。妇女们也要注意个人卫生，勤换衣服，让自己在一个干净清爽的环境下生活 。另外，也可以适量吃点提高免疫力的药 。

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