补气血吃点什么好

【补气血吃点什么好】
女性由于月经或生产后会导致气血不足,体质虚弱,那么女性就会看起来脸上没有气色,皮肤也会变得粗糙,抵抗力也会变得很差 。一般女性就会想着吃点东西来补充一下气血,那么补气血吃什么好?
黑芝麻有补血明目的功效 。女性补气血可以吃黑芝麻,帮助促进肾脏等器官的造血功效 。女性气血不足还可以吃鱼胶 。鱼胶能有效帮助女性补气血,滋养容颜,抵抗衰老,让女性气色看起来更好 。乌鸡也是女性补气血很好的食物,能帮助女性调理月经,滋补养阴,补血 。红豆,红枣等食物都有利于女性补气血 。
糯米补血粥也是可以帮助女性补足气血的 。选用适量黑糯米和一些桂圆红枣 。这些食材放一起益气养血的功效更显著 。选取适量的黑糯米、红枣、桂圆和适量红糖 。在加桂圆的时候,不要放太多 。桂圆虽然有很好的补血效果,但不易消化,所以每次只需7、8个即可 。
南瓜补血汤也是有益气补血的功效的,选取南瓜500克,红枣几颗,红糖适量,适量的清水 。首先将南瓜削皮洗净,切成小块儿 。红枣也洗干净,然后去掉枣核 。然后将这些材料全部放入锅中,添加一定的水,用小火熬至南瓜熟烂为止 。这样做能够益气养血 。红糖还有暖肠胃,活络血液,把这些食材放在一起食用,还有很好的补气补血的功效 。女性可以经常食用,会让气血更充足,脸色看起来更红润,增加皮肤弹性 。

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