在月经期过后的几天,会迎来一个黄金阶段 。有经验的女性都会把握好这个黄金阶段 。她们知道在这个阶段无论是减肥还是美容,都会受到很好的效果 。那么例假过后如何保养?
1、吃富含维生素C的食物
【例假过后如何保养】大家都知道一白遮十丑,很多女性都喜欢自己肤色白皙,因此在月经过后可以吃一些富含维生素C的食物,来促进黑色素的退化,提高肤色的亮度 。比如百香果,橙子,草莓,樱桃等,也可以贴美白面膜 。有经济条件的女性可以用精油,美白效果更好,但是需要注意的是,精油只可以在晚上用,不然在白天用会导致皮肤变黑 。
2、减肥
在月经过后的一周内减肥,会发现减肥的速度是比较快的 。每天都会看见体重有所变化,因此偏胖的女性要把握好月经过后的这一周 。注意饮食上不可吃油腻刺激的食物,饮食要清淡,多吃水煮菜,而且要加强运动 。可以每天跳绳100下,跑步30分钟,有条件的可以去健身房运动,管理体重 。
另外女性需要注意的是,在任何情况下,都不要不吃减肥药,对身体是没有好处的,只会让你短时间内瘦下来,但是会导致内分泌失调 。
推荐阅读
- 卵泡1815是优势卵泡吗
- 淘宝已处理的评价是怎么回事,淘宝已处理的评价什么时候会消除
- 职业技术学校有些什么专业
- 阅读的重要性及影响 读书的好处有哪些
- 中国少数民族传统节日简介 少数民族的节日有哪些
- 节气门多久清洗一次,有必要清洗吗?
- 瘦肉精是什么,对人体有哪些危害?
- 垃圾分类作文
- 红玫瑰代表什么意思,白玫瑰的花语是什么?