备孕对于女性朋友们来说是一个天大的挑战，因为怀孕是一件神圣伟大的事情，如果此时此刻还来了例假，这无疑是增大了女性朋友们的思想负担，但是也是没有什么办法的事情，还是要坦然面对的 。那么，备孕例假期间如何保养？
1.切记不要洗头，这样子会落下病根的，女性朋友要忍住哦，如果实在忍受不了的话，那么就选择在中午洗头发，因为中午的温度比较高，洗完头发之后记得要吹干头皮，不然很容易得风湿 。
【备孕例假期间如何保养】2.喜欢喝冷饮的女性朋友们要忌口了，不可以喝冷饮，这样会导致宫寒，当然可以选择的饮品也是很多种的 。例如红糖姜水，桂圆红枣茶等等，但是要喝热的哦，这样才可以起到缓解痛经的作用 。
3.可以吃一点甜食，注意是一点哦，吃太多是会发胖的，吃一点可以排掉污血 。
4.注意休息，拒绝做一切太累的工作 。
很多女孩子都是喜欢美丽的，都是喜欢穿高跟鞋，穿紧身裤的，其实在这段时间尽量穿比较宽松的裤子，穿一些平底鞋，这样会比较安全 。天气冷的话要注意保暖，切莫冻坏了身体 。
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