月经来潮期间 ， 女性的心情本来就很不好 ， 而如果这时在因为宫寒而出现痛经 ， 只会让女性更加的烦恼 。而痛经的出现 ， 可是会让女性十分难受的 ， 所以有些宫寒的女性就想调理一下宫寒 。那么 ， 月经期间如何调理宫寒？
1、饮食调理：月经期间 ， 宫寒的女性一定不能吃过冷过辣的食物 ， 这样会导致宫寒加剧的 。女性可以吃点核桃、枣 ， 等到月经结束后 ， 宫寒的女性可以在吃点阿胶、鹿角胶等补血的食物 。
2、注意保暖：宫寒的女性在月经期间 ， 更要注意保暖 ， 要多晒晒太阳 ， 不要一直呆在房间里 ， 尤其是空调房中 ， 这样对身体是不好的 。
【月经期间如何调理宫寒】3、快步走：月经期间宫寒的女性可以运动下 ， 比如快步走 ， 这样能疏通经脉 ， 也能起到改善血液循环的功效 ， 从而使全身温暖、
4、保持心情舒畅：有宫寒的女性不要总是因为疾病而心情不好 。不好的情绪对治疗宫寒是不利的 ， 所以月经期间女性要保持心情舒畅 ， 不可紧张发怒 ， 避免情绪刺激 。
5、不熬夜：早睡早起对身体是有益的 ， 所以女性无论是月经期还是其他时期 ， 都应该早点睡觉 ， 最好在10点以前入睡 ， 不要熬夜 。
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