【如何顺产减轻疼痛还快】许多孕妇都知道顺产不仅对宝宝好对自己身体的恢复也好 。顺产的孕妇一般在产后几个小时就能下床走动了 ， 身体恢复的也相对较快 。但顺产绝不是一件轻易的事 。那么 ， 该如何做才能保证顺产轻松些呢？
1、对于初次生产的妈妈来说 ， 在分娩时 ， 懂得通过呼吸来运用自己的产力是很重要的 。当产妇的宫颈开到三指时 ， 产妇应该进行缓慢的呼吸 ， 用鼻子深深的呼吸 ， 当感觉到宫缩时再慢慢的吸气 。
2、当宫指开的再大一些时 ， 产妇可以完全通过嘴巴的呼吸来减少疼痛 。如果感觉到宫缩加快 ， 呼吸也应该跟着加快 。注意每次吸入和呼出的量应当相等 。
3、等到宫指开到七指时 ， 就意味着宝宝快出来了 。这时候产妇应该控制好自己的呼吸 ， 尽量轻轻的呼吸 ， 也不需要像之前那样深呼吸了 ， 注意跟着宫缩的速度调整自己的呼吸就好了 。
4、最后 ， 产妇应该配合医生的指令 ， 长长地吸一口气 ， 然后再用力将宝宝从母体中脱离出来 。
除了这些在分娩时的一些小技巧之外 ， 产妇在分娩前也应到严格的控制好自己的体重 ， 保持一定的运动量 ， 这样在顺产时才会轻松点 。
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