产妇在月子期间需要消耗大量的体力和体内的各种营养素 ， 所以产妇担心出月子后身体会感到不适 ， 影响身体健康 ， 不利用自己照顾宝宝 ， 就想询问一下 ， 出月子后吃什么补气血？
首先 ， 产妇在出月子后一定要注意饮食均衡 ， 这样才能给身体补充更多的营养 ， 产妇体内有了更多的营养物质 ， 有助于给宝宝喂更多的乳汁 ， 保证宝宝的营养供给 。因此产妇在出了月子以后 ， 一定要多吃些补气补血的东西 ， 如禽蛋类 ， 孕妇每天可以吃两三个鸡蛋 ， 不要吃太多 ， 产妇会吸收不了 ， 更容易引发产妇胀气 。
其次 ， 产妇可以多吃点富含维生素的食物 ， 平时适量吃点龙眼肉 ， 对补血补气都有好处 。建议少吃一些生冷的食物 ， 因为分娩之后产妇的体质还没有完全恢复 ， 生冷的食物不易消化 。除此之外 ， 产女也可以多吃些豆制品、鱼类、大枣、花生等可以帮助产妇补气补血的食物 。
还有产妇出月子后一定要注意休息 ， 不要过度劳累 ， 跟老公沟通好 ， 让老公帮自己一起照顾宝宝 ， 不要熬夜 ， 饮食上不要吃垃圾食品 ， 可以喝一些补气血的汤 ， 如：鸡汤等 ， 对产妇的身体很有好处 。
【出月子后吃什么补气血】
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