作为一名女性不得不面对很多麻烦事出现 ， 比如月经期间要注意饮食 ， 怀孕期间也需要注意饮食 ， 生产之后更加需要注意饮食 ， 所以作为一名女性实在是麻烦事多多 ， 一点都不像男性 ， 可以不管不顾 。那么月经可以吃海带么？
可以吃 。月经期间女性的身体会失血一部分 ， 这个时候血液会流出体外 ， 女性就需要及时的进行补血 ， 而补血需要增加铁元素的摄入 。海带中含有不少铁元素 ， 所以月经期间吃海带 ， 可以起到补充血液 ， 增加造血功能的作用 。
另外海带中含有的热量很低 ， 含有的矿物质比较多 ， 最多的就是碘元素 ， 吃海带可以防辐射、补脑健脑、防止衰老加速、清理肠道等 ， 并且能够增强人体的免疫力 ， 提高人体排毒的能力等 。
吃海带有很多的好处 ， 但是这也不意味着可以想吃多少就吃多少 ， 海带的性质比较寒凉 ， 所以如果吃太多会对月经期的女性不利 ， 产生痛经等问题 。所以海带虽好 ， 一定要适量吃 ， 不可以想吃多少就吃多少 。
同时需要注意的是 ， 吃海带不要马上喝茶 ， 吃水果 ， 因为茶水中和水锅内的酸涩的东西 ， 会使得海带中的铁元素不能被吸收 。同时吃海带不能过度的浸泡 ， 因为很多营养元素可能会溶于水 ， 导致 海带没有营养 ， 如果海带浸泡后出现了特别烂的情况 ， 那么就是海带变质了 ， 不能吃了 。
【月经可以吃海带么】
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