例假的正常周期和正常的经血量是女性身体的健康标志 。正常的经血的量应该在50毫升左右 。然而,因为女性身体体质的不同,例假量也会有较大的差别 。但是,每次例假的量是应该引起重视的问题 。那么,例假量大吃什么?
1.槐花粳米粥 。槐花,味苦,归肝,有清肝火,止血凉血的功效 。对于例假出血量大,便血有较好的疗效 。例假时,用干槐花,粳米,加水煮粥坚持食用三日,有较明显的止血功效 。
2.荠菜馅饺子 。荠菜属于一种野菜 。味苦,高营养清火,凉血,止血的功效较好 。对于例假量过多有显著疗效 。喜欢吃荠菜的女性,可以热炒,可以煲汤,可以做成馅料包饺子食用 。
3.莲藕木耳老鸭煲 。老鸭的营养较高,对于失血较多的情况,用来补养身体有较好的效果 。莲藕和木耳同时食用,有较好的滋阴止血功效 。将莲藕,木耳清洗干净之后,与鸭子一起入锅中慢炖,加入生姜,花椒调味即可 。例假期食用,有补血养身的功效 。
4.母鸡艾叶根汤 。艾叶对于女性的身体的好处众多 。例假量大,是气血虚的缘故 。用艾叶根炖母鸡能起到补气养血,同时能收敛止血 。
【例假量大吃什么】
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