【吃什么卵泡质量好】
卵泡质量越好 ， 受孕的几率就越大 ， 生出来的宝宝就越健康 。因此 ， 在备孕前女性就要多吃点对卵泡好的食物 ， 这样能提高卵泡的质量 。那么 ， 吃什么卵泡质量好？马上就来解说这个问题 。
富含钙和铁的食物：钙含量高的食物对卵泡好 ， 比如牛奶、鱼虾等食物 ， 这是因为大量钙会促进卵泡的发育 ， 卵泡的质量也能提高 。吃含铁高的食物 ， 也能提高卵泡质量 ， 比如菠菜、红枣、茄子、山药等含铁量较高 。
维生素丰富的食物：通常来说 ， 水果和蔬菜当中的都含有很高的维生素 ， 尤其是含有维生素C、维生素E的食物 ， 经常吃含维生素C、E的食物 ， 不仅能提高卵泡的质量 ， 还能提高女性的生育能力 。
富含锌的食物：如果女性缺锌 ， 就会导致身体各个生殖器的功能下降 ， 从而就会导致卵泡质量不好 。因此 ， 女性平常多吃点动物肝脏等含锌高的食物 ， 这样就能避免身体缺锌 ， 从而有利于卵泡的发育 。
促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用 。雌激素具有促排卵的作用 ， 而能提高卵泡质量 。
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