导读：每逢三伏天，大家大惊失色，因为天气实在是热死人，尤其是中伏时候，天气热得吓死人，高温天气一直持续在38度左右，所以我们在查询三伏天时间表时，一定要弄清楚中伏时间 。那么，2022初伏中伏末伏时间是什么时候呢？想知道2022年初伏中伏末伏是哪天，就来瞧瞧小编的介绍吧 。
2022初伏中伏末伏时间
2022年初伏时间：7月16日-7月25日
第1天2022年7月16日——第10天202年7月25日
2022年中伏时间：7月26日-8月4日
第1天2022年7月26日——第10天2022年8月4日
2022年闰中伏时间：8月5日-8月14日
第1天2022年8月5日——第10天2022年8月14日
2022年末伏时间：8月15日-8月24日
第1天2022年8月15日——第10天是2022年8月24日
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天 。
三伏天注意事项
1、不吃冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的白开水 。
如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半 。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，要特别注意这点 。
虽然夏天不适合吃生冷的，但是冷粥还是可以吃的 。冷粥就是经过冷餐之后，恢复到室温，稍微带点凉意的粥 。
2、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹头发，擦干就可以睡了，但是其实这是很不好的习惯哦 。
在夏天，我们洗澡都特别勤 。有的人头发还是湿的，就坐在空调房间，甚至不吹干头发就睡觉了，导致湿邪入体，所以夏天一定要把头发吹干再睡觉 。
3、西瓜解暑不要多吃
夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确是能解暑，但是不可以多吃 。因为西瓜性寒，平常可以配些红糖姜茶来平衡西瓜的寒性 。
西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴 。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利 。
天热的时候，凉拌丝瓜非常适合 。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条 。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味 。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香 。
4、不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内 。
伏天开空调，26℃最合适 。空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大 。专家建议，26℃左右的室内温度是比较合适的 。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重 。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以 。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了 。
6、久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛 。
【2022初伏中伏末伏时间，2022年初伏中伏末伏是哪天】夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下 。
推荐阅读
- 炒花生应该怎么炒
- 海尔电视右半边屏幕发黑是怎么回事
- 身体发冷无力怎么办
- 2022工程造价专业课程有哪些，就业前景如何
- 审计学好就业吗
- 大花惠兰家庭怎么养
- 前程无量是成语吗
- 特别悲伤的三字网名，三个字伤心欲绝的网名
- 懒人养什么植物合适