咖啡喝了是很容易影响睡眠质量的 ， 当然这是针对大多数人 ， 而经常喝咖啡的人来说 ， 身体已经产生了免疫力 ， 睡眠并不会被咖啡所影响 。如果每天很瞌睡并不建议天天喝咖啡 ， 对身体会不好 ， 养成规律作息要比喝咖啡强很多 。
喝咖啡会不瞌睡吗
因人而异 ， 有的人会失眠 ， 有的人没什么影响 。
咖啡中的主要成分是咖啡因 ， 具有明显的提神作用 ， 对脑细胞有一定的兴奋作用 ， 喝咖啡后可能会导致失眠 ， 所以睡前千万不要喝咖啡 。如果睡前喝咖啡和浓茶 ， 可能会导致患者长期睡眠障碍和失眠 ， 表现为入睡困难 ， 睡眠时易醒 ， 或睡眠时多梦 ， 影响患者的睡眠质量 。
此外 ， 在喝咖啡时 ， 部分患者可能会出现头痛 ， 一般主要见于偏头痛患者 ， 还可能引起血管舒张 ， 患者还会出现头晕等不适 。有些患者可能对咖啡中的咖啡因过敏 ， 这也可能引起过敏症状 。如果出现上述不适 ， 必须指导患者停止饮用咖啡 。
每天很瞌睡喝什么咖啡好
早上喝一杯咖啡 ， 如果可以的话可以选择牛奶含量更高的白咖啡 ， 因为这样你的牛奶会提供更多的热量 。
中午建议大家喝点黑咖啡之类的 ， 因为中午到下午的时间比较困 。黑咖啡等咖啡含量较高的咖啡 ， 其咖啡因含量相对较高 ， 所以可以选择这些咖啡可能会更好 。
晚上 ， 建议您喝咖啡因含量低的咖啡 。毕竟 ， 晚上喝太多咖啡容易耽误睡眠 ， 而如果把黑咖啡当成利尿剂 ， 晚上老是上厕所就容易睡不好 。
困的时候喝咖啡还是喝茶
这取决于什么场合和什么时候犯困 。
1、如果你在家 ， 不用工作 ， 无事可做就困了 ， 那就舒舒服服地睡吧 ， 不喝茶不喝咖啡 。
2、工作困倦 ， 需要靠外物提神 ， 可以喝茶或咖啡 。
3、如果和亲友在咖啡馆约会困了 ， 只能喝咖啡提神 。
【喝咖啡会不瞌睡吗，每天很瞌睡喝什么咖啡好】无论你喝咖啡还是茶 ， 你都应该适量饮用 ， 喝太多对你的健康不利 。
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