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跑步可以去除宫寒吗

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大家都知道 ， 宫寒对女性的危害是十分大的 ， 不仅会引起女性痛经 ， 更会造成女性不孕 ， 所以对患了宫寒的女性而言 ， 特别希望能通过运动来去除宫寒 ， 如跑步 。那么跑步可以去除宫寒吗？
首先 ， 跑步并不能从根本上去除女性的宫寒 ， 但是可以改善女性宫寒的情况 。通过跑步 ， 可以加快女性的血液循环 ， 从而达到缓解女性宫寒的状况 。建议女性在跑步前 ， 一定要做好跑步前的热身动作和放松动作 ， 跑的时候要注意保持匀速 ， 不要太快 ， 太快的跑步是不利于女性的心肺系统和呼吸系统的 ， 
其次 ， 女性跑步的时间不宜太长 ， 每天最好控制在30分左右 ， 一周跑步的次数也不宜太多 ， 适量就好 。除此之外 ， 生病或者痛经的女性最好不要跑步 ， 不利于身体健康 ， 容易加重宫寒 。
此外 ， 女性朋友如果宫寒怕冷 ， 在平时的饮食中就要多选择一些温补性的食物 ， 如红枣、花生等 ， 这些食物可以帮助女性补血补气 。同时 ， 宫寒的女性一定要注意保暖 。宫寒的女性除了跑步 ， 也可以选择快步走 ， 或者练练瑜伽 ， 做做暖宫操 ， 这些对去除宫寒起到一定的促进作用 。
【跑步可以去除宫寒吗】

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