大家好，来为大家解答以上问题 。怎么快速去黑眼圈，怎么快速去黑眼圈很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 首先要增加营养，在饮食中增加优质蛋白质的摄入，每天保证90克以上的蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋和水产品 。
2、 然后，增加维生素A和维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用 。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等 。
【怎么快速去黑眼圈 怎么快速去黑眼圈】3、 然后，富含维生素E的食物有芝麻、花生、核桃、葵花籽等 。同时要注意含铁食物的摄入，因为铁是血红蛋白的核心成分 。含铁丰富的食物有动物肝脏、海带、瘦肉等 。
4、 然后，在补铁的同时，要摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄、青菜等，因为维生素C能促进铁的吸收 。也可将黑木耳50克、红枣10枚、红糖100克煎服，每日两次 。经常使用可以消除黑眼圈 。
5、 然后，不要抽烟喝酒，因为抽烟会让皮肤细胞处于缺氧状态，从而黑化眼睛；喝酒会使血管暂时拉伸，面部潮红，但很快就会使血管收缩，尤其是在眼窝附近，从而造成眼窝周围暂时缺血缺氧 。
6、 最后，长期饮酒会形成明显的黑眼圈 。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，还有利于身心健康 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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