【经期过后炖什么吃补血】
进入月经期 ， 女性的身体会出现很大的变化 ， 也会产生很多与平时不一样的问题 ， 此时就需要在饮食等多方面来调整 。经期 ， 女性会流失一定的血液 ， 此时 ， 补血成为最需要注意的问题 。女性经期过后 ， 补血的方法有很多种 ， 其中以饮食补充最为常见 。因此 ， 就会有人提出这样的问题 ， 经期经期过后炖什么吃补血？
1、花生排骨炖汤
花生排骨汤是一种不错的具有补血作用的食品 ， 花生中含有蛋白质、维生素以及多种营养元素 ， 而且有很好的补血效果 。而排骨中的蛋白质和钙的含量非常丰富 ， 也有利于经期女性对身体的营养补充 。炖汤时还可以放几枚红枣 ， 这样做的目的是让汤的补血效果更好 ， 营养也更丰富 。
2、猪肝汤
从经期后补血来讲 ， 喝猪肝汤的效果是非常好的 。猪肝中的铁元素是其他食品难比的 ， 用它来补血效果很好 。在炖猪肝汤的时候 ， 同样可以放几枚红枣 ， 红枣的补血补气效果与猪肝的作用融合在一起 ， 效果会更加明显 。在猪肝汤中还可以放入菠菜 ， 这种粗纤维的食物也有很好的补铁作用 。
