胎儿一般会在孕36周左右入盆 ， 这是胎儿发出准备降临的信号之一 ， 胎儿入盆也是顺产中最关键的一步 。对于头胎的孕妇 ， 一般会在孕34周左右出现入盆的迹象 ， 而二胎的产妇要在分娩前才会入盆 。那么怎么坐瑜伽球帮助入盆？
孕妇双腿并拢 ， 双手上举 ， 十指相对 ， 坐在瑜伽球上面 ， 收腹挺胸 ， 并做深呼吸 ， 尽力的将整个身体都向上提拉 。然后再站起 ， 将双腿分开 ， 双臂伸直 ， 双手抱着健身的瑜伽球 ， 重心向后倾斜 ， 保持此姿势几秒钟后放下 。将腿和双臂缓缓的放下 ， 重复的进行几次 ， 以达到促进胎儿入盆的目的 。
【怎么坐瑜伽球帮助入盆】另外 ， 胎儿入盆后 ， 孕妇要有正确的分娩认知 ， 不能有恐惧和害怕的心理 。并尽快的确定分娩医院 ， 准备待产用品 ， 如果出现紧急情况 ， 需要随时去医院待产 。在孕晚期胎儿入盆后 ， 阴道的分泌物会增多 ， 所以更需要注意阴部的卫生清洁 ， 并在分娩前舒服的洗一次澡 ， 要不然坐月子会非常难受 。再者 ， 在孕晚期更需要按时进行产检 ， 如果不符合顺产条件 ， 要根据胎儿情况选择剖腹产手术 。
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