100克鱼肉的热量大约含120卡路里 。摄入后，这些热量不会过度转化为脂肪，不会形成肥胖，不用太担心 。从营养学的角度来看，鱼类中蛋白质、钙离子、维生素D、维生素E的含量丰富，能促进新陈代谢，改善视疲劳，预防骨质疏松，美白皮肤，消除面部色素沉着 。但需要注意的是，鱼吃多了可能会过敏，建议适量食用 。【100克鱼肉的热量 100克鱼肉的图】
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