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经期煮什么粥吃好

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经期对于女性非常重要 ， 如果经常在经期不注意保养 ， 很容易就会引起一些妇科问题 ， 或者给女性留下一些后遗症 ， 经期护理首先要从饮食做起 ， 那经期煮什么粥吃好呢？下面为大家推荐几款适合女性经期喝的粥 。
1.八宝粥
八宝粥是一种很传统的粥类 ， 一般八宝是大米、江米、红枣、莲子、豇豆、花生仁、核桃仁、葡萄干 ， 也有的人喜欢根据自己的习惯调整配料 。八宝粥最大的特点就是熬粥的材料比较多 ， 所以营养是比较丰富的 ， 而且里面的红枣、莲子以及红糖都具有补气血的效果 ， 所以很适合经期女性食用 。
2.苦瓜肉丝粥
取一小节苦瓜 ， 去瓤刮皮以后切成细丝 ， 肉也要切成细丝 ， 用大米和小米混合熬成粥以后加入肉丝和苦瓜丝 ， 再放少量的食盐 ， 煮三到五分钟就可以喝了 。这款粥的特点是有营养而且苦瓜有去火解毒的功效 。
3.小米粥
【经期煮什么粥吃好】小米的营养价值特别高 ， 而且有暖胃、暖宫的效果 ， 所以女性经期的时候 ， 要多喝点小米粥 ， 也可以根据自己的口感和需要再小米粥里加一些红枣、枸杞、红糖等益气补血的食材 ， 效果会更好 。

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