很多顺产后的宝妈都会有一种肛门坠胀的感觉，具有表现有常有便意、局部有下坠、胀痛和有异物感，这种感觉很难受，这是因为生产后子宫以及韧带还没有完全恢复导致的那么，怎样缓解顺产肛门坠胀呢？
如果有这种情况可以进行产后提肛运动，不仅可以促进血液循环还可以锻炼肛周韧带 。做锻炼时，可以进行忍便动作，使得肛门的括约肌向上提，在此同时要吸气，肚脐内收，然后在放松呼出复原 。如此反复30-40次，早晚各一次 。也可以在医生的指导下，用药液进行坐浴，刺激肛周的血液循环，每天可以进行2-3次 。如果恶露还没干净，不要进行坐浴，否则会发生感染，引起炎症 。
如果产妇产生便秘，就会加重肛门坠胀，因此要保持排便畅通，可以起到减轻直肠静脉丛的淤血情况，从而缓解病情 。患者可以多食用一些膳食纤维较多的蔬菜，例如白菜、芹菜、燕麦等，增加肠道蠕动 。可以适当的吃一些苹果、香蕉，或者是早晨起床喝一杯蜂蜜水，可以润通肠道，最好养成定时排便的习惯 。
如果坠胀感很严重或者是周围有红肿甚至是便血时，就应该及早去医院进行检查，明确病情，不要耽误了最佳的治疗时机 。
【怎样缓解顺产肛门坠胀】
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