1、 随着人们生活水平的提高，人们越来越喜欢健身 。在健身的过程中，很多人做跑步、瑜伽、深蹲、杠铃等 。以锻炼自己的肌肉和挺拔的身材 。但是很多人担心深蹲会让腿变粗 。其实这种深蹲肌肉发力，肯定会影响大腿的肌肉 。因为下蹲时大腿肌肉需要反复受力、发力、收缩，久而久之下蹲可能会使大腿变粗，使其肌纤维变粗，这样大腿的直径会变大，健身女性可能难以接受 。
2、 所以，想要避免这种情况，女性朋友们，包括担心大腿变粗的，可以做其他类似的运动，比如把深蹲改成半深蹲，减少这种对大腿肌肉的依赖 。运动后需要拉伸下肢肌肉，这样也会有助于肌肉的休息，防止肌纤维变得肥大 。可以选择游泳、慢走或者其他有氧和无氧相结合的运动方式进行锻炼，同时也可以避免下肢围度变大的情况，即下肢变粗 。
【深蹲会让腿变粗吗 深蹲会让腿变粗还是变细】
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