在好莱坞，涌现过许多肌肉硬汉明星，其中最著名的是施瓦辛格和史泰龙，这两位肌肉动作明星曾引领了一个时代，他们主演的影片至今仍然被影迷们津津乐道 。如今，他们虽然都已是70多岁的白发老者，但他们的共同点是，无论年龄多大，他们都会一如既往地坚持健身 。
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【史泰龙肌肉怎么练的】西尔维斯特·史泰龙在最近的一次健身房训练后，展示了他巨大的手臂，手臂粗壮，肌肉隆起，前臂肌肉也相当发达，他说，即使到了75岁，他仍然有巨大的手臂，手臂粗到足以让年轻人嫉妒 。
一、75岁秀肌肉当一个人75岁的时候，还没有几个好莱坞的演员能像史泰龙那样，依然保持着自己作为动作明星的地位，根据国际惯例，史泰龙秀肌肉，肯定是在准备拍新的动作片，他一直在健身房努力训练，“台上一分钟，台下十年功”，努力健身的成果是在一天的举重训练后，他展示了他粗壮的手臂 。
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“今天去该死的健身房的时候我不想去 。但是，我发现，在你不想做的时候做事情是成功的一个极其重要的关键！”史泰龙写道 。
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很明显，史泰龙的状态非常好，尤其是对于70多岁的人来说 。如果你只看他的手臂，你可能无法猜测他真实的年龄，真是太不可思议了 。
二、人生赢家有一些关于他早一点的健身视频，只见史泰龙跪在地上，双手举起两个45磅重的杠铃片，并站立起来将它们举过了他的胸部，当然，这可能是真的，也可能不是真的 。事实上，普遍共识是这些视频是为了宣传 。
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然而，无法否认的事实是，西尔维斯特仍然定期去健身房 。即使视频用的是假杠铃片，如果没有一个科学长期的训练，他不可能有这样的臂膀，尤其是在75岁的时候 。今年7月6日，史泰龙才度过了自己75岁生日，他与妻子和3个妙龄女儿的合照显得活力满满，真是妥妥的人生赢家 。
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敬业精神、自律精神和良好的遗传基因可能是史泰龙令人印象深刻的手臂肌肉发达的原因 。年轻时的史泰龙为了练出发达的肌肉，由于练得太猛，身体内还有几根钢钉，即使70多岁，仍然还在拍动作片，身手敏捷，一点也不显得笨拙，让人钦佩 。
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三、常年坚持健身一些消息人士爆料，史泰龙健身采取了分化训练，每周为他的前臂进行3次锻炼，虽然每周3次训练前臂，他仍然有足够的时间来恢复，因为对于像前臂这样一个小肌肉群来说并不需要那么长的时间，只要你不在每次训练中练得太多 。
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健身最需要的自律和坚持，是一场马拉松比赛，史泰龙就是这样，身材一直保持得不错，他每周都会进行3次传统的力量训练，手臂训练会练各种弯举，反手引体向上等动作 。
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就目前的情况来看，西尔维斯特·史泰龙有三部动作片正在筹备中，这三部电影已经被确认即将上映，其中一部是即将上映的《X特遣队2》电影的配音角色 。目前还不清楚他在准备这些电影中的哪一部，但很明显，他确实状态很好 。
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