【李小龙锻炼的方法】李小龙锻炼的方法：
1、腕力棒 。
训练过程中双臂始终伸直 。腕力棒始终保持水平 。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转 。旋转动作稳定 。
2、手指俯卧撑 。
手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习 。采用与俯卧撑相同的姿势，开始时用所有的手指支撑体重，当手指力量增强之后，减少一根手指，李小龙仅仅用食指和拇指来完成这一练习 。
3、握力器 。
进行练习时，手部握拳，再放松，每个动作都让肌肉承受负荷 。李小龙拳眼向前进行前臂握力练习，重复8到20次，然后再拳眼向后进行练习，重复8到20次 。
4、佐特曼弯举 。
李小龙随时会拿起哑铃进行佐特曼弯举，强化自己的前臂 。双脚分开与肩同宽，双手各持一只哑铃，自然下垂，左手将哑铃弯举至左肩，在动作过程中上臂保持不动，让哑铃经过身体右侧举起至左肩 。肘部完全弯曲后，旋转手腕，使掌心向下，然后将哑铃放低至开始位置，并让哑铃向身体左侧运动 。
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