女人在睡觉时到应该扎头发，还是散头发，相信困扰了不少姐妹们 。喜欢扎头发的姐妹们，会觉得第二天起床不容易炸毛，而大部分的女人还是更喜欢散头发睡觉，寻求一种更舒适的感觉 。
而最正确的做法，到底是哪一个？我做错多年，难怪掉发快，发际线高！
从科学健康的角度来看，女人散头发睡觉才是正确的做法 。接下来小编将给大家介绍散头发睡觉的优点和扎头发睡觉的危害 。
如果你还在做错的话，可得赶紧改正过来了，不然头发越掉越多，发量真的堪忧！
散头发睡觉的优点
散头发睡觉无疑是最舒适，也是最正确的做法，尤其是在我们清洗头发以后，头发会处于一种自然蓬松的状态 。
散着头发睡觉，既可以帮助头皮放松，又可以让我们的发根处于一个自然生长的状态，对于我们发丝韧性的保持和头皮的健康都是有很大好处的，除此以外，以下这几个优点大家也要了解：
01、利于头发生长
当我们披着头发睡觉时，我们的头皮和发根都处于一种自然放松的状态，发根的营养可以自然地传输到每一根头发，有利于我们发丝质量的保持和头发的生长 。
【女生睡觉时应该披头发还是扎头发 晚上披着头发睡好吗】很多发丝韧性比较强的女人都喜欢披散着头发睡觉，这样在第二天清晨起床时，头发依旧是处于一种干爽却又湿润的状态，再也不用担心枕头上会出现大把大把掉落的头发了！
而且我们在洗头发以后都会使用一些护发素或者发丝精油，当我们散头发睡觉的话，这些营养液可以包裹在我们散开的头发上，不会像扎头发一样聚集在一起，对于头发的保湿和护发效果会更好 。
当我们的头发长期处于一个湿润和营养充足的状态下时，就不容易出现干燥脆弱的情况，头发在长的时候也不容易分叉了 。
02、减少脱发
减少脱发的问题，会体现在我们睡觉时频繁的翻身上，科学研究显示，人体在睡着的状态下，30分钟到60分钟会出现一次转身 。
当我们散着头发睡觉时就可以减少头发和枕头的摩擦，脑袋也不容易压到发丝，减少发丝的拉扯感 。
这样让发丝处于一种放松的状态，也是间接的减少了头发的掉落量 。就算你的发丝强韧性不够，也不用担心会频繁掉发了 。
如果你发现自己的枕头上时常掉落有很多头发的话，说明你的睡觉翻身频率是比较多的，此时更应当注意要散开头发睡觉 。
入睡的时候，我们可以把头发全部散在枕头的上方，这样在翻身的时候也不容易压到头发 。散开头发也可以减少发丝与枕头的摩擦，减少早晨起床静电的产生，对于发丝的健康有害无益 。
扎头发睡觉的危害
很多女人慢慢的开始习惯扎头发睡觉都是因为生活的快节奏，尤其是干燥发性的女人在起床后会出现头发静电打结的现象，所以她们往往会选择扎着头发睡觉，这样第二天起床的时候头发不至于太乱 。
但是扎着头发睡觉的危害真的太大，不信就赶紧跟着我们来看看吧！
01、拉扯头皮
当我们夹着头发睡觉的时候，皮筋首先就会对我们的头发产生一定的拉扯感，就算我们扎的很松，也会增加头发和枕头的摩擦概率 。
有一些发丝比较软的女人，长时间的扎发会导致发丝的变形，如果你刚好做了发型的话，就很容易让发型走形 。
人体在睡觉的时候总是会无意识的压扯到头发，扎着头发就更容易拉扯到头皮，损伤我们的毛鳞片，加速脱发和掉发 。
就像我们长时间扎马尾辫发型时，头皮由于受到长时间的拉扯，就会感觉到疼痛 。而人体在进入睡眠的时候是不能及时对疼痛做出反应的 。
头皮经常经受一晚上的拉扯后就很容易造成发根的损伤，这会让我们的发稍不能够吸收到足够多的营养，就很容易出现发丝的开衩和发根的断裂，慢慢的减少我们的发量，扎头发的错误做法你可一定要改正过来 。
02、增加发丝断裂的概率
我们很多掉落的头发，其实不一定是从发根开始脱落的，很多发丝柔韧性不够强的女人，往往会出现发丝中段断裂的情况 。很大一部分原因就是我们扎头发睡觉造成的 。
对头皮进行拉扯的直接结果就是会造成很多发丝的断裂 。所以现在越来越多的女人不仅会减少自己扎头发的频率，在睡觉的时候也会刻意的散开头发，不仅能够让你拥有更好的睡眠体验感，还可以减少脱发的概率 。
还有一点非常苦恼的情况，那就是油性发质的女生扎头发睡觉的话，很容易油头 。
这是因为我们头皮分泌油脂的速率是固定的，但是散开头发睡觉的话，发丝会粘附到更少的头皮油脂，我们扎着头发的话，发丝会更贴合我们的头皮，也就更容易变得油腻 。
所以出现掉发增多的情况，不仅仅是因为扎头发睡觉，还有可能是扎发睡觉导致的头皮变油，而增加洗发频率造成的 。
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