孕妇在整个孕期应不要吃过于辛辣刺激、生冷寒凉以及煎炸油腻的食物 ， 这些食物不利于孕妇自身身体的健康 ， 长期食用还可能会对胎儿发育造成危害 ， 增加胎儿致畸的风险 ， 因此有些孕妇在孕期就会选择蒸菜来吃 ， 那么孕妇吃什么蒸菜好 ， 今天给大家推荐一道吧 。
小编今天就给大家推荐一道十分美味蒸菜 ， 荤素搭配一起来蒸煮 ， 十分符合孕妇饮食要求 ， 就是排骨蒜蓉蒸娃娃菜 。制作这道菜具体所需的材料有娃娃菜2颗（如果比较大颗的话1颗就够了）、排骨1根、蒜瓣等 。
具体制作方法 ， 首先必须将娃娃菜浸泡一下 ， 再清洗干净 ， 之后将水分沥干 ， 然后将娃娃菜分切成一段一段的 ， 注意要将菜根的地方切掉一些 ， 再将切好的娃娃菜在盘子里面平铺好 ， 之后在蒸锅内放入水将装有娃娃菜的盘子放入蒸锅先蒸六分钟左右 ， 再取出备用 。
然后将买来的排骨也要清洗一下 ， 再切成一块一块的放入碗中 ， 在碗中放入适量的盐、油以及生粉后充分搅拌均匀 ， 等待10-15分钟让排骨可以入味一下 ， 接着将蒜瓣的皮剥掉冲洗一下 ， 并且剁碎成蒜末放好备用 。
【孕妇吃什么蒸菜好】最后将已经入味的排骨和蒜末倒入装有娃娃菜的盘子了 ， 再放入蒸锅内蒸煮10至12分钟左右就可以了 ， 一道十分简单有味美可口适合孕妇食用的蒸菜就出炉可以食用了 ， 希望各位能够喜欢 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 什么情况下更容易发生羊水栓塞
- 胎宝宝几天翻一次身
- 经典签名的句子超级想念一个人的句子
- 每次来月经量都很少怎么回事
- 姨妈血黑色怎么回事
- 朋友圈文案励志签名，句句喜欢!
- 卵子先天性不好怎么办
- 卵泡三天没长怎么回事
- 彩色激光打印机是如何工作的