1、 孩子在发育过程中要均衡饮食，多吃乳制品等富含蛋白质和钙的食物，每天至少喝500ml牛奶 。此外，多吃优质蛋白质、瘦肉、鸡蛋、牛肉、猪肉等富含钙和蛋白质的食物，有助于孩子长高 。
2、 除了多吃富含蛋白质和钙的食物，孩子还应该多吃富含钙的食物，比如鱼和虾 。这些食物中钙和蛋白质的含量比较丰富，有助于孩子身高的增长 。坚果类食物含有较多的钙和微量元素，可以多给宝宝吃 。动物的肝脏和内脏含有丰富的脂肪、维生素和微量元素，有助于儿童身高的生长 。因此，宝宝在发育过程中可以多吃肉、奶、鱼、虾等蛋白质丰富的食物 。
【孩子发育期吃什么可以长高 孩子发育了吃什么可以长高】
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