好多女性朋友得知自己怀孕 ， 要做妈妈的时候 ， 都是很开心幸福的 。其实 ， 怀孕是一件非常辛苦的事 ， 准妈妈们要克服各种考验 。尤其是孕期反应 ， 真是很让人难受 。那么 ， 我们应该怎么克服孕期反应呢？
1.少食多餐对付孕吐 。在怀孕初期 ， 基本都会有恶心想吐的感觉 ， 只是程度有些人轻 ， 有些人重 。对于反应严重的准妈妈来说 ， 真的是很辛苦 。尽管吃不下 ， 但是为了肚子里小可爱的健康 ， 也要补充足够的营养 。所以 ， 我们可以每次吃饭的时候少吃一点 ， 然后将每日用餐的次数增加 。比如平时是吃三顿饭 ， 现在可以改为五顿 。同时 ， 在饮食上要注意的是 ， 不要太过油腻或者是太咸 ， 以清淡为主 。
【怎么克服孕期反应】2.减少工作量 ， 少吃生冷食物 ， 来对抗身上无力的感觉 。孕早期会有一些疲乏的感觉 ， 这时候孕妇需要多些休息 ， 将原有的工作量减少 。吃东西时也不要吃太凉或者不容易消化的食物 。
3.放松心情 ， 缓解失眠 。怀小宝宝的时候 ， 母亲是很容易失眠的 ， 会有焦虑的感觉 。所以 ， 我们要固定出合理的作息时间 ， 养成习惯 。在睡觉之前可以泡一泡澡或者喝点热牛奶 ， 这些都可以帮助我们放松 ， 好好睡觉 。
-- 展开阅读全文 --
