备孕期间的夫妻一定会对饮食结构和许多生活习惯作出调整，因为备孕期间有些食物是不可以随便食用的 。那么备孕期间能不能吃豌豆是许多夫妻都格外担心的，那么到底备孕能吃豌豆么，豌豆食用的注意事项和人群又有那些呢?一起来了解一下 。
备孕能不能吃豌豆
可以吃，但不能多吃 。豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育 。铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能 。而且豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中名列榜首 。豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘 。为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物 。
什么人不能吃豌豆
高血压、冠心病者，老年人、儿童食豌豆都有好处 。豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似，能凝集人体的红细胞，促进有丝分裂 。能激活肿瘤病人的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物细胞有非特异性的伤害作用 。正因为如此，豌豆还有宽肠的作用，所以吃了会放屁，怀孕的人最好不要吃豌豆 。
豌豆粒多食会发生腹胀，故不宜长期大量食用 。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值 。许多优质粉丝是用豌豆等豆类淀粉制成的，在加工时往往会加入明矾，经常大量食用会使体内的铝增加，影响健康 。炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等 。所以，糖尿病患者、消化不良者也要慎食 。
大家常说多吃豌豆会多放屁，尤其是怀孕期间内分泌会受到影响，所以多吃豌豆的话会使肚子胀气严重，所以如果是备孕期间是能吃豌豆的，但是一定要注意可以适量食用，但是不要过多食用，当然备孕期间的饮食均衡营养最重要 。
【备孕能不能吃豌豆】
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